Gardez vos jambes en bonne santé

Contrairement aux apparences, la saison estivale n'est pas bonne pour la santé de nos jambes. Les températures élevées dilatent les vaisseaux sanguins et entravent la circulation du sang vers le cœur. Il en résulte des gonflements. La chaleur intensifie également la sensation de lourdeur dans les jambes. Des varicosités inesthétiques apparaissent souvent. Dans une telle situation, nous pouvons avoir recours à des agents pharmacologiques, mais il vaut la peine d'essayer de remédier aux problèmes par d'autres moyens pour commencer. L'activité physique est la première étape, car elle améliore la circulation sanguine. Il suffit de marcher pendant une heure au cours de la journée. Vous pouvez vous rendre dans les magasins pour faire de petits achats ou promener le chien. Si vous devez rester immobile pendant longtemps, par exemple dans un bus ou assis à votre bureau, vous pouvez commencer à ressentir des engourdissements désagréables dans les jambes. Pour éviter cela, changez la jambe sur laquelle vous reposez votre poids ou bougez vos orteils. Faites plusieurs petites pauses au travail et marchez pour aller chercher un café. Et le soir, pensons à un bain relaxant d'eau fraîche, en massant nos jambes de bas en haut vers le cœur. De cette façon, nous donnons un coup de fouet à nos jambes - et elles nous le rendront en étant en meilleure forme et sans sensation de fatigue.

Si ces méthodes ne fonctionnent pas ou si le soulagement n'est que temporaire, il vaut la peine de recourir à des préparations spéciales qui soulagent les symptômes et préviennent leur réapparition. Les jambes fatiguées, les gonflements ou les varicosités sont des problèmes qui touchent de nombreuses femmes polonaises ", déclare Urszula Rogozinska, docteur en médecine. - Cependant, il est possible de lutter contre ces problèmes. Les pharmacies proposent une variété de préparations pour une application orale et topique sous forme de gels. Ces préparations contiennent généralement de l'extrait de myrtille, de l'extrait de marron d'Inde ou de l'escine, de l'arnica, de l'extrait d'hamamélis ou du menthol rafraîchissant. Pour de meilleurs résultats, le gel appliqué en externe peut être utilisé en même temps qu'une préparation sous forme de comprimés qui protège de l'intérieur. Il s'agit d'une thérapie complémentaire. Si le gonflement devient très important, il est conseillé de consulter un phlébologue, c'est-à-dire un spécialiste des maladies veineuses. Il est bon de rappeler qu'une bonne hygiène et un bon entretien des jambes permettent de minimiser les risques de désagréments.

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N'oubliez pas vos ongles

Pour que nos ongles restent beaux, ils ont besoin de divers ingrédients et minéraux. Principalement les vitamines B et H, ainsi que le magnésium, le fer, le calcium et le silicium. Si l'organisme est affaibli, les ongles poussent plus lentement et se cassent plus souvent. Un autre problème est le dédoublement des ongles, qui touche de nombreuses femmes et dont les causes sont variées. Une mauvaise alimentation, pauvre en vitamines et en minéraux, peut contribuer à ce problème. Dans ce cas, des compléments alimentaires spéciaux à base de kératine, de vitamine E, de calcium et de prêle peuvent également être achetés en pharmacie pour améliorer l'aspect des ongles. Un régime alimentaire sain, en particulier riche en légumes et en poisson, est également utile. Vous pouvez également vous aider de remèdes maison, par exemple en préparant un traitement hydratant pour les ongles, qui consiste à masser la plaque de l'ongle avec de l'huile d'olive, ou en préparant un petit bain (un bol rempli d'huile d'olive est chauffé, puis vous y plongez vos mains pendant environ 15 minutes - jusqu'à ce que l'huile se refroidisse). Vous lubrifierez ainsi vos ongles et les nourrirez correctement.