En cas de rhume, il est préférable de privilégier les aliments légers et chauds et de boire beaucoup. Les soupes, les infusions de camomille, de tilleul ou de sauge et les compléments alimentaires tels que le gingembre, le miel, l'ail et les oignons donnent de bons résultats. Il est préférable d'éviter les aliments épicés, durs et très chauds, qui peuvent irriter la gorge. Un régime alimentaire approprié ne guérit pas un rhume, mais il peut en atténuer les symptômes et vous aider à vous rétablir plus rapidement. Après une maladie, il est bon de renforcer l'organisme par une alimentation saine et nutritive contenant des légumes, des fruits, des céréales complètes, de bonnes sources de protéines telles que le poisson, les œufs ou les légumineuses, et des graisses végétales saines.