24-10-2017
Quel que soit l'âge, l'activité physique a un effet positif sur l'ensemble du corps humain. Comme le montrent les résultats d'une étude menée par des scientifiques de Sydney, la musculation, qui vise à renforcer la force musculaire, favorise également le fonctionnement du cerveau et les capacités cognitives. De plus, comme le confirment les tests, les effets de ce type d'entraînement perdurent jusqu'à un an après la fin de l'exercice.
L'âge peut-il être un obstacle à la pratique de la musculation ? Comme l'indiquent les derniers rapports de chercheurs de Sydney, non. Leurs travaux, publiés dans la revue American Geriatrics, montrent que l'amélioration de la force musculaire peut avoir un effet positif sur les fonctions et les performances cérébrales. L'étude a porté sur des adultes atteints de troubles cognitifs légers, qui se caractérisent par une démence, mais qui n'entraînent pas une incapacité à fonctionner de manière autonome. Ces troubles touchent généralement les personnes âgées et, comme le montrent les statistiques, le nombre de personnes atteintes augmente chaque année. Les résultats obtenus montrent une relation de cause à effet entre l'augmentation de la force musculaire, l'adaptation à un type d'entraînement spécifique et l'amélioration des fonctions cérébrales. En d'autres termes, plus une personne est forte, plus ses fonctions cérébrales s'améliorent.
Au cours de l'étude, 100 personnes souffrant de troubles cognitifs légers ont été testées et réparties en quatre groupes, chacun bénéficiant d'un programme d'exercice différent. Le programme d'entraînement comprenait des exercices de résistance ou d'étirement assis et des exercices sur les fonctions cérébrales. Après une période déterminée, les sujets ont été soumis à une évaluation des fonctions cérébrales, selon l'échelle utilisée pour diagnostiquer les troubles cognitifs dans la maladie d'Alzheimer, et il a été conclu que les sujets dont le programme d'exercices mettait l'accent sur l'augmentation du poids corporel et de la force musculaire ont amélioré de manière significative leurs scores au test des fonctions cognitives. De plus, ces effets persistaient même un an après la fin des séances d'entraînement.
Comme vous pouvez le constater, pour maintenir le cerveau en bonne santé et les capacités cognitives à un niveau optimal, il est essentiel de pratiquer une activité physique et sportive. Cependant, il est important d'être cohérent, de faire de l'exercice régulièrement et de choisir des exercices d'intensité plus élevée. [1]
