Nous pouvons acheter des complémentsalimentaires à tous les coins de rue - dans une pharmacie, un drugstore ou un supermarché. Comment choisir un bon complément, qui contiendra effectivement la bonne quantité de micro- et macro-éléments qui auront un effet positif sur notre organisme ? Lorsque vous choisissez des compléments alimentaires, il convient de prêter attention non seulement à la composition, mais aussi aux indications d'utilisation - certains compléments sont recommandés pour la croissance des cheveux, d'autres pour le renforcement, et d'autres encore pour des ongles sains et solides.

Que doivent contenir les compléments pour avoir un effet positif ?

Il est conseillé d'inclure de la silice, contenue par exemple dans l'extrait de bambou ou la prêle. Les acides aminés soufrés, comme la L-cystéine et la L-méthionine, sont essentiels à la bonne construction des ongles et au renforcement des cheveux. La teneur en zinc et en biotine mérite également d'être soulignée, bien que ces éléments puissent être rapidement apportés à l'organisme par l'alimentation. N'oubliez pas qu'un problème de cheveux et d'ongles peut être plus grave qu'on ne le pense. Une mauvaise alimentation, l'anémie, des problèmes de thyroïde ou des affections cutanées ne sont que quelques-unes des conditions qui peuvent affecter l'état des cheveux et des ongles. Il est donc utile de consulter votre médecin généraliste avant de prendre des compléments alimentaires, afin de vérifier que le problème de faiblesse des cheveux et des ongles n'est pas lié à une affection plus grave.