21-09-2020
La dépression. Une maladie à laquelle des millions de personnes sont confrontées, l'un des troubles mentaux les plus courants. Il est très probable que vous connaissiez quelqu'un qui en souffre. Parler à une telle personne n'est généralement pas facile. Il est extrêmement important de bien choisir ses mots. Néanmoins, le soutien et le contact avec d'autres personnes sont très importants pour les personnes souffrant de dépression. Ils leur rappellent qu'elles ne sont pas seules. Alors, comment avoir une conversation ? Vous trouverez la réponse ci-dessous.
Comment reconnaître qu'un proche est peut-être déprimé ?
Les symptômes de la dépression sont nombreux. Il est important de les repérer et de proposer de l'aide. Soyez particulièrement attentif aux signes suivants de cette maladie :
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le sentiment que la personne ne s'intéresse plus à ce qui était auparavant important pour elle - il peut s'agir du travail, des relations, de la famille, de la sexualité ou des passe-temps,
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troubles du sommeil - dormir plus ou moins que d'habitude,
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perte ou prise de poids,
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tristesse, irritabilité, humeur instable, sentiment de désespoir durant plus de deux semaines.
Que dire à une personne souffrant d'un trouble mental ?
Lorsque nous constatons que les choses ne vont pas bien avec un proche ou qu'il nous fait part de ses problèmes, il est utile de savoir ce que nous pouvons dire et quelles phrases nous devons éviter. N'oubliez pas que le plus important est d'écouter la personne.
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Voulez-vous parler ? N'oubliez pas que je suis là pour vous.
Une personne souffrant de dépression n'est pas toujours disposée à parler. Néanmoins, le fait de savoir qu'elle n'est pas seule et qu'elle peut compter sur vous lui sera certainement utile. Assurez-lui que vous lui parlerez lorsqu'elle sera prête. En revanche, évitez de dire "les autres sont plus mal lotis que vous". Cela ne l'aidera certainement pas. Vous pouvez plutôt dire que vous vouliez prendre de leurs nouvelles parce que vous avez remarqué qu'ils semblaient tristes ces derniers temps.
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Vous êtes important pour moi. Comment puis-je vous aider aujourd'hui ?
Les personnes qui luttent contre la dépression peuvent avoir du mal à se motiver pour faire ces choses élémentaires. Demandons-nous donc ce que nous pouvons faire pour elles. Ont-elles besoin de notre compagnie pendant qu'elles font leurs courses et préparent un repas sain ? Ou veulent-ils que nous les appelions le matin pour nous assurer qu'ils se lèvent et partent au travail à l'heure ? Ces gestes simples peuvent faire une grande différence pour eux. Ils montrent à cette personne qu'elle compte pour nous. Évitez plutôt de suggérer que personne n'a dit que la vie serait facile et juste et que la personne devrait cesser de s'apitoyer sur son sort. Ces phrases peuvent avoir un effet très négatif .
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Je ne comprends peut-être pas tout à fait ce que vous vivez, mais vous pouvez compter sur moi. Vous n'êtes pas seul. Surmontons cette épreuve ensemble.
La dépression nous fait souvent nous sentir seuls et accablés. C'est pourquoi il est important de manifester notre soutien et de souligner notre présence auprès de la personne atteinte. Si nous avons nous-mêmes souffert de dépression, nous pouvons leur parler de nos difficultés et de la façon dont nous nous en sommes sortis. Cependant, n'oublions pas de nous concentrer sur l'autre personne et non sur nous. Nous ne disons pas que nous savons ce que ressent cette personne parce que nous nous sommes sentis mal pendant quelques jours. Nous ne minimisons pas leur lutte ou la gravité de leur maladie.
