Le véritable pardon implique un jugement, une distinction entre le bien et le mal.

Se souvenir des torts

Lorsque quelqu'un nous blesse, nous ressentons de la colère et de la peur. Dans une telle situation, nous évitons l'agresseur et les pensées liées aux événements douloureux. Mais ce n'est pas facile. Le pardon n'est possible que lorsque nous cessons de ressentir de la colère et de la peur. Lorsque nous revenons sur des événements désagréables et que nous les analysons calmement, nous réduisons le sentiment d'émotions négatives.

Empathie envers l'agresseur

Lorsque l'on se remémore des événements douloureux, il est important de se mettre à la place de l'auteur de l'infraction. En trouvant une explication objective à l'acte de l'agresseur, nous faisons un pas de plus vers le pardon.

Le don altruiste du pardon

Rappelez-vous un moment où vous avez été l'auteur de l'acte et où quelqu'un vous a pardonné. Pourquoi l'a-t-on fait ? Parce que nous en avions nous-mêmes besoin. Le fait de pardonner nous apporte la tranquillité d'esprit.

L'implication

Il est préférable de s'engager publiquement à pardonner afin qu'il n'y ait pas de possibilité de recul. De préférence devant un groupe de personnes de confiance.

Maintenir le pardon

Une fois que vous avez pardonné, les souvenirs douloureux peuvent revenir malgré tout. Cependant, ils ne seront plus aussi douloureux.

Le pardon n'est pas un processus court et facile. Il ne faut pas perturber ses pensées par le désir de vengeance, il ne faut pas se laisser aller à la désillusion. La victime et l'auteur de l'acte ont tous deux besoin de pardon.