Le stress nous accompagne tous les jours, quels que soient notre âge, notre vision des choses, notre sexe, nos centres d'intérêt ou notre travail. Parfois, nous ne sommes pas en mesure de le contrôler. Les symptômes caractéristiques du stress sont les suivants : paumes moites, sensation de froid, bouffées de chaleur, chair de poule, transpiration, palpitations, démangeaisons de la peau et respiration rapide.
Symptômes et évolution le stress
Vivre dans un état de stress chronique déclenche toute une série d'intolérances alimentaires, de problèmes cardiaques, de problèmes du système immunitaire, d'allergies et de maladies auto-immunes.
Le stress sévère n'est pas seulement lié aux activités professionnelles et scolaires, mais aussi à la perte d'un être cher, à un emploi, à un divorce, à la solitude ou à l'anxiété concernant les enfants et la famille.
Lestress est un élément indispensable de notre existence. Chaque situation stressante augmente le fonctionnement des différents systèmes de notre organisme. Le stress à court terme ne représente pas une grande menace, mais il en va autrement du stress chronique.
Il entraîne des troubles du bon fonctionnement du système immunitaire (affaiblit son fonctionnement), des maladies cardiaques, de l'hypertension, de l'athérosclérose, des troubles hormonaux, un fonctionnement anormal des neurotransmetteurs dans le cerveau, une augmentation de la glycémie, une diminution de l'absorption des vitamines (vitamines A, K, D, Mg) et des minéraux (minéraux potassium, sodium, phosphore, calcium) au niveau des intestins.
Chacun de ces changements affaiblit considérablement notre organisme, le rendant très vulnérable à diverses maladies. Les maladies les plus courantes sont les suivantes :
- Diverses douleurs (maux de tête, douleurs articulaires, douleurs musculaires)
- Problèmes de peau (démangeaisons, lésions rouges sur la peau, éruptions cutanées)
- Problèmes cardiaques (troubles cardiaques, palpitations, palpitations)
- Troubles hormonaux
- Problèmes digestifs et excrétoires
- Troubles de la mémoire, de la concentration et de la mémorisation
- Tics nerveux
- Transpiration excessive et bien d'autres
Traitement le stress
Un rôle clé dans le traitement du stress est d'apprendre à faire face au stress et à en contrôler l'intensité. Il s'agit d'une question individuelle pour chaque patient.
Apprendre à gérer le stress chronique joue un rôle très important. Il faut être très persévérant, consciencieux et systématique à cet égard.
Il faut notamment se souvenir de ce qui suit :
- une alimentation saine
- un repos régulier
- Se détendre
- Trouver du temps pour soi
- Dormir suffisamment
- Psychothérapie et bien plus encore
