Table des matières :

1. D'où viennent les relations toxiques et pourquoi y restons-nous ?
2. Comment se libérer d'un partenaire toxique ?
3. Comment se libérer d'une relation toxique ?

Les relations sont basées sur l'établissement de sentiments positifs, la confiance, le plaisir de passer du temps ensemble, la proximité, la compréhension et l'amitié. Cependant, il arrive que l'un des partenaires ou les deux mentent constamment, se disputent, contrôlent, manipulent ou dominent. Ces relations sont qualifiées de toxiques car elles ont un impact négatif sur notre santé mentale et émotionnelle. Pour certaines personnes, vivre une relation toxique est une nécessité (dépendance affective), pour d'autres, c'est une tragédie (lorsque le partenaire ne veut pas les quitter ou qu'elles-mêmes ne sont pas prêtes à franchir ce pas). Il convient de mettre fin à une relation toxique le plus rapidement possible.

D'où viennent les relations toxiques et pourquoi y restons-nous ?

Une relation toxique est le résultat du comportement et de la conduite de l'un ou des deux partenaires. Le mensonge, la manipulation, la dépendance émotionnelle à l'égard du partenaire, la malveillance, la volonté d'arriver à ses fins, le manque de communication et de compréhension, l'évitement des conversations honnêtes conduisent à des relations (ou à des arrangements) toxiques. Au départ, lorsque deux personnes tombent amoureuses l'une de l'autre, elles ne voient pas et ne veulent pas voir les défauts de leur partenaire (ou plus précisément son comportement étrange, incompréhensible ou ses fluctuations émotionnelles), mais au fil du temps, ils deviennent plus intenses et nous sommes incapables de les tolérer et de rester avec une telle personne. D'un point de vue psychologique, la situation dans le cas des relations toxiques est assez claire et peut être représentée par des étapes :

• PHASE I - les personnes qui viennent de se rencontrer s'éprennent l'une de l'autre, veulent rester tout le temps ensemble (faire les courses, étudier, se promener ensemble) ; souvent, à ce stade, elles ont déjà recours à la manipulation émotionnelle, aux mensonges et à la surveillance de leur partenaire,
• IIème PHASE - c'est généralement l'apparition de la jalousie, qui peut très vite devenir morbide,
• STADEIII - c'est l'acceptation de n'importe quel comportement, sautes d'humeur, mensonges, insinuations, etc. juste pour être avec le partenaire donné (dépendance à l'égard de l'autre personne), dans la crainte de la solitude,
• PHASEIV - la poursuite de la relation toxique, malgré la conscience que "quelque chose ne va pas",

Dès les stades II/III, il convient de mettre fin à la relation toxique. Cela ne vaut pas la peine de retarder cette décision, car les conséquences du comportement du partenaire et les nôtres peuvent être différentes.

Querelle de couple, photo : pantherstock

Comment se libérer d'un partenaire toxique ?

Rappelez-vous qu'il faut mettre fin à une relation toxique dès que possible. Dans la plupart des cas, cependant, ce n'est pas si facile, pour deux raisons : parce que nous n'avons pas le courage et suffisamment de force en nous pour partir, et deuxièmement, notre partenaire n'a pas l'intention de nous quitter.

Comment se libérer d'une relation toxique ?

Cela peut se faire en utilisant la méthode des petits pas, à savoir

1. Dire "à voix haute" les habitudes, les comportements, les déclarations du partenaire qui ont un effet destructeur sur notre relation et en prendre conscience. Ce n'est pas toujours facile, surtout lorsque vous êtes avec votre partenaire depuis plusieurs années et que vous n'avez jamais fait cela auparavant. il était plus facile et plus rapide de justifier le comportement de votre partenaire.
2. Travailler sur le comportement de votre partenaire mais aussi sur le vôtre.
3. Se concentrer sur ses propres besoins et sur ce qui est sûr et bon pour soi.
4. Essayer de s'isoler de son partenaire (émotionnellement d'abord).
5. Changer la façon dont nous percevons notre partenaire, changer notre façon de vivre et de fonctionner.

Ce processus est très compliqué et souvent long. Nous pouvons être aidés dans ses étapes par un proche en qui nous avons confiance. Cependant, n'oubliez pas de ne pas remplacer une relation toxique avec un partenaire par la même relation avec un autre. Il ne sert à rien de fuir les problèmes, il faut les affronter.