La grossesse est un défi majeur pour le corps d'une femme. À mesure que le bébé grandit, l'utérus augmente considérablement de volume, ce qui affecte également d'autres organes et tissus. De nombreuses femmes souffrent d'une séparation du muscle grand droit de l'abdomen après l'accouchement.
Table des matières :
- Qu'est-ce que le muscle grand droit de l'abdomen ?
- Que signifie l'étirement d'un muscle ?
- Quels sont les facteurs qui influencent l'état du muscle droit de l'abdomen ?
- Quels sont les symptômes d'une élongation du muscle grand droit de l'abdomen ?
- Comment reconnaître qu'un muscle grand droit de l'abdomen s'est séparé ?
- Comment traite-t-on une séparation du muscle grand droit de l'abdomen ?
Qu'est-ce que le muscle grand droit de l'abdomen ?
Le muscle grand droit de l'abdomen (en latin : Musculus rectus abdominis) est situé symétriquement, entre la ligne dite médiane. Il est tendu entre le sternum, les côtes moyennes et le pubis. Le muscle droit de l'abdomen est constitué de fibres musculaires qui s'étendent parallèlement vers le bas. L'action principale du muscle grand droit de l'abdomen est la flexion du tronc vers l'avant. C'est grâce au travail de ce muscle qu'il est possible de soulever la partie supérieure du tronc ou le bassin lui-même à partir du niveau "couché sur le dos". Le muscle grand droit de l'abdomen participe également à l'abaissement des côtes, d'où son rôle de muscle expiratoire.
Que signifie l'étirement d'un muscle ?
L'étirement du muscle grand droit de l'abdomen, également appelé étirement, n'est rien d'autre que l '"étalement" des muscles grands droits de l'abdomen à l'intérieur de la ligne médiane de l'abdomen sur une largeur au moins équivalente à l'épaisseur de 2 ou 3 doigts. Quelles sont les causes d'un étirement musculaire ?
- Une grossesse gémellaire
- Les grossesses multiples avec un grand volume d'eau fœtale
- Les grossesses consécutives
- L'obésité
- Endurance musculaire
- Prédisposition génétique
- Poids élevé de l'enfant à la naissance
Il est important de ne pas ignorer l'étirement des muscles grands droits de l'abdomen , car la séparation des muscles entraîne une mauvaise posture et peut provoquer une hernie.
Quels sont les facteurs qui influencent l'état du muscle droit de l'abdomen ?
Un muscle droit qui a été soumis à des exercices réguliers avant la grossesse a une force complètement différente de celle d'un muscle qui n'a pas été renforcé. Il est intéressant de noter que de nombreux autres facteurs - notamment l'alimentation, le cycle hormonal et une bonne hygiène de sommeil - influencent le tonus des tissus.
Quels sont les symptômes d'une séparation du muscle grand droit de l'abdomen ?
Lorsqu'une séparation musculaire se produit, l'espace entre les parties droite et gauche du muscle grand droit de l'abdomen est visible. Il est le plus souvent visible au-dessus et au-dessous du nombril. Dans les situations extrêmes, la séparation musculaire peut atteindre 5 à 6 cm ! Les personnes qui souffrent d'un diastasis du muscle droit de l'abdomen se plaignent également d'autres problèmes tels que :
- Problèmes de continence
- douleurs dorsales
- douleurs pendant les rapports sexuels
- Apparition d'hémorroïdes
- Douleur dans les articulations sacro-iliaques
- Constipation ou diarrhée
- Flatulences importantes
Comment reconnaître qu'une séparation du muscle grand droit de l'abdomen s'est produite ?
Le physiothérapeute demande au patient d' effectuer des tests pour confirmer la présence d'une séparation musculaire. Parmi les tests utilisés pour le diagnostic, on trouve les tests dits sans activité du muscle grand droit de l'abdomen et les tests avec le muscle grand droit de l'abdomen dit actif.
Comment traite-t-on une séparation du muscle grand droit de l'abdomen ?
Le plus important est de poser un diagnostic correct et de prendre contact avec un physiothérapeute. Le rôle principal est joué par le mouvement et le temps pour permettre aux tissus de se régénérer. Le physiothérapeute prescrira des exercices permettant une récupération progressive et correcte.
Les personnes chez qui une séparation musculaire a été diagnostiquée doivent éviter les exercices suivants:
- Exercices et positions qui augmentent l'encombrement abdominal
- Exercices intensifs pour les muscles obliques et droits de l'abdomen
- Agenouillement soutenu
- Vélo intensif
N'oubliez pas que le temps et une rééducation bien choisie permettent une régénération progressive du muscle.
