Pendant les règles, de nombreuses femmes ont davantage envie de sucreries et d'en-cas gras en raison des fluctuations hormonales, ce qui peut être associé à une humeur moins bonne et à la fatigue. Il peut être utile de varier les repas avec des protéines, des graisses saines et des glucides complexes, de contrôler les portions des en-cas, de manger en pleine conscience et de s'hydrater suffisamment. L'utilisation d'alternatives saines et l'association d'ingrédients dans des combinaisons nutritives vous permettent de satisfaire vos envies sans vous sentir coupable. Si vous avez du mal à maintenir vos habitudes ou si vous avez des sautes d'humeur importantes, il vaut la peine de consulter un spécialiste au sujet de votre régime alimentaire.