Lors de la préparation d'une grossesse, il est conseillé aux deux partenaires de veiller à la qualité de leur alimentation, car celle-ci influe sur l'équilibre hormonal, la santé des cellules reproductrices et l'état de santé général de l'organisme. Il est important d'apporter des vitamines C, D, E et B, des acides gras oméga-3 et des minéraux tels que le zinc, le sélénium et le fer, qui favorisent l'ovulation, la mobilité des spermatozoïdes et l'implantation de l'embryon. En revanche, il convient de limiter la consommation d'alcool, d'aliments transformés, de graisses trans et de caféine. Les repas doivent être réguliers, variés et basés sur des légumes frais, des fruits, des produits riches en fibres, des protéines complètes et des graisses saines.